Trbušni mišići protežu se po dijagonali. Radite li s njima u smjeru na koji se trebaju pokretati, dobit ćete najbolje rezultate. Barem četiri različite vježbe izvodite tri do pet puta tjedno – bez pomaganja ramenima.
Lezite na leđa s rukama ispod stražnjice, dlanovi prema podu, a noge podignute ravno prema gore.
Stegnite trbušne mišiće i podignite stražnjicu.
Na vrhuncu zaokrenite kukove i noge ulijevo.
Spustite stražnjicu pa ponovite, ovaj put zaokrećući u desnu stranu.
To je jedan put.
Ponovite 30 puta, radeći pauzu od 30 do 60 sekundi nakon svakih 10 ponavljanja.
trosjed 
gamebox 
chat 
forum 
freemail 
registracija korisnika 
Sva prava pridržana.
Uvjeti korištenja.
Marketing.
Impresum.
