Dužina života, smatraju stručnjaci, nasljedna je kategorija. Pa ipak i s genima koji će vas regenerirati do 90 mogli biste umrijeti u ranim 50-ima pijete li, pušite i živite općenito neuredno. Kako doseći svoj genetski potencijal u najboljoj mogućoj formi?
1. Vježbajte
S godinama pazite na zglobove i kukove, pa trčanje zamijenite tjelovježbom koja ih manje opterećuje.
Gubitak mišićne mase nadoknadite redovitom vježbom s utezima.
2. Zube čistite zubnim koncem
Bakterije koje naseljavaju usta uzroci su mnogih upalnih procesa u krvnim žilama koji vas mogu koštati zdravlja.
3. Jedite hranu koja ne izaziva kiselost organizma
Barem 2/3 unesene hrane trebaju biti nerafinirane namirnice. Bijeli šećer, bijelo brašno, meso i rafinirane masti poput margarina izazivaju nakupljanje kiselina.
Birajte radije voće i povrće, orašaste plodove i sjemenke.
4. Duhovnost
Sve više dokaza pokazuje da vjerske aktivnosti pomažu starijima da nađu smisao i značaj u životu, da osjete sreću, da se osjećaju korisnima, da imaju veće zadovoljstvo u životu, kao i osjećaj pripadnosti i zadovoljstva. Zašto je to slučaj? U knjizi Later Life—The Realities of Aging objašnjava se: "Religiozno uvjerenje u ljude usađuje određeni pogled na život, kao i niz stavova, vrijednosti i vjerovanja koji im pomažu da protumače i razumiju svijet oko sebe. Osim toga, aktivnosti na području religije starijima omogućavaju da dođu u kontakt s drugim ljudima i tako smanjuju mogućnost izoliranja od ljudi i usamljenosti."
|
trosjed 
gamebox 
chat 
forum 
freemail 
registracija korisnika 
Sva prava pridržana.
Uvjeti korištenja.
Marketing.
Impresum.
