|
| Čišćenje poboljšava mentalno zdravlje |
|
 |
|
| Barem 20 minuta žustre aktivnosti tjedno, koja će rezultirati zadihanošću, značajno poboljšava mentalno zdravlje. Mozak poput srca i pluća radi bolje u aktivnom organizmu. |
|
Kućni poslovi poput ribanja poda neće tek uljepšati vaš dom – koristi će imati i vaše mentalno zdravlje, pokazuje nova studija.
I samo 20 minuta kretanja na tjedan – od čišćenja do jogginga – može djelovati pozitivno na depresiju, piše u British Journal of Sports Medicine.
Naravno, 20 minuta je tek minimum, a što je aktivnost energičnija i češća, to je i korist veća.
Istraživači s University Collegea u Londonu pregledali su podatke 20.000 ljudi o njihovim navikama tjelovježbe i duševnom stanju. Jedna druga studija ukazala je da tjelovježba kod sredovječnih i starijih može usporiti proces starenja.
Problem je što će ljudi pod stresom ili oni koji pate od depresije ionako biti neskloni bilo kakvoj aktivnosti.
U anketi Scottish Healtha 3000 osoba žalilo se na stres i tjeskobu. Što su bili aktivniji, to su manje patili zbog svojih tegoba. Bavljenje sportom barem jednom tjedno smanjio je rizik za 33%, dok su kućni poslovi i hodanje smanjili rizik za 20%.
Pod tim se nije mislilo na lagano brisanje prašine ili šetnju do autobusne stanice, već na nešto energičnije kretanje. Aktivnost je trebala potrajati barem 20 minuta i treba proizvesti zadihanost.
"Mozak je jednako tako 'fizički' organ kao i srce i pluća, tako da ne treba čuditi da i malo redovne aktivnosti smanjuje psihičku napetost."
Izvor: BBC
|
|
| Net.hr |
| 15.04.2008. |
|
 |
|
|
|
| |
|
 |
konzultacije |
 |
|
|
 |
biometeorolog |
 |
|
|
 |
Pilates Petra |
 |
|
|
|
mojdoktor |
|
|
|
|
zdravljak |
|
|
|
|
|
|
|
prva pomoć |
|
|
|
|
trosjed 
gamebox 
chat 
forum 
freemail 
registracija korisnika 
Sva prava pridržana.
Uvjeti korištenja.
Marketing.
Impresum.
